GIORNALE DI NIGUARDA - CA' GRANDA - BICOCCA - PRATOCENTENARO - ISOLA

Come alimentarsi in menopausa per prevenire l’osteoporosi e il sovrappeso

Come alimentarsi in menopausa per prevenire l’osteoporosi e il sovrappeso

Care lettrici, siamo tutte d’accordo nel sostenere che durante la menopausa cambia il metabolismo! È un dato di fatto che su molte donne è verificabile con alcuni sintomi, su altre con sintomatologie diverse. I due temi maggiormente presenti sono il sovrappeso e i fenomeni di osteopenia, causati dal naturale calo di estrogeni. Si manifesta quindi… Continua a leggere

Stanchezza cronica? Puo’ essere un’intolleranza alimentare

Stanchezza cronica? Puo’ essere un’intolleranza alimentare

Se siete sempre stanchi, e avete escluso, dopo esami approfonditi, una causa patologica precisa, la risposta potrebbe trovarsi nell’accensione di una spia organica che riconduce ad eventuali intolleranze alimentari. Successivamente agli accertamenti clinici che stabiliscono che non vi siano problematiche ad esempio tiroidee o cardiache o di altra natura degenerativa, accusare sintomi quali: debolezza, astenia,… Continua a leggere

Estate tempo di eczemi, eritemi e dermatiti. Ecco come evitarli

Estate tempo di eczemi, eritemi e dermatiti. Ecco come evitarli

Estate: stagione del sole, del calore, dell’afa, dell’abbronzatura, ma anche di rossori, pruriti e manifestazioni cutanee. Queste ultime si possono prevenire con metodi naturali che coinvolgono anche un’alimentazione adeguata. La prima regola è evitare gli alimenti che producono “calore”, come le carni rosse, i salumi, le fritture, gli alcolici, il sale, i formaggi. Le spezie,… Continua a leggere

Rimodellare la linea nel weekend? Ecco com’è possibile

Rimodellare la linea nel weekend? Ecco com’è possibile

Dedicare un fine settimana al proprio benessere, oltre a realizzare uno spazio sacro per se stessi, può risultare una possibilità di rimodellamento corporeo e mentale. Le cattive abitudini che normalmente durante la settimana prendono il sopravvento, possono essere ribilanciate nel fine settimana grazie a 3 giorni di depurazione totale. È indispensabile ritrovare il piacere, in… Continua a leggere

Come eliminare le fermentazioni intestinali e avere una pancia piatta

Come eliminare le fermentazioni intestinali e avere una pancia piatta

“… Alla mattina ho una pancia piatta, alla sera ne ho un’altra…”; “…mi sento sempre gonfia, anche se mangio poco…”; “…appena mangio devo sbottonare i pantaloni…”. Quante persone si riconoscono in queste frasi? Dal mio punto di osservazione clinica, sono veramente molte, ma spesso dietro una pancia gonfia, non c’è un individuo in sovrappeso, ma… Continua a leggere

Ipotiroidismo: psiche, cibi giusti e rimedi naturali

Ipotiroidismo: psiche, cibi giusti e rimedi naturali

L’ipotiroidismo è caratterizzato da una produzione insufficiente di ormoni tiroidei, che si manifesta con sintomi precisi quali: possibili rallentamenti dell’attività fisica e psichica, problemi di concentrazione e memoria, aumento di peso, stanchezza cronica, mani e piedi freddi, diradazione delle sopracciglia ai lati e nelle forme più gravi gonfiore al volto (per ritenzione di liquidi). Nella… Continua a leggere

Cellulite? Cos’è e come prevenirla (gli aspetti psicosomatici)

Cellulite? Cos’è e come prevenirla (gli aspetti psicosomatici)

Il corpo è costituito per il 70/80% di acqua di cui una parte è contenuta in tutte le cellule e un’altra parte si trova fuori di esse. L’acqua esterna alle cellule si divide in plasma e costituisce la porzione liquida del sangue e la restante in liquido interstiziale, presente nel connettivo e nelle vie linfatiche.… Continua a leggere

Dopo le abbuffate attenti al colesterolo: … eliminatelo così!

Dopo le abbuffate attenti al colesterolo: … eliminatelo così!

Natale, Capodanno ed Epifania, rimangono tradizionalmente le “feste del cuore”! In quei giorni la convivialità regna sovrana e tutti i cibi sono concessi, dai salumi ai dolciumi di ogni tipo e provenienza per omaggiare l’abbondanza. Ma quando rimaniamo soli con noi stessi, passato il periodo festivo, sapendo di aver esagerato con gli “stravizi”, che non… Continua a leggere